Balise -course maigrir

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Courir pour maigrir

Courir pour maigrir

courir pour maigrir

courir pour maigrir

Pensez-vous qu’il est possible de courir pour maigrir ?

Et oui, courir fait maigrir et croyez-moi, ce n’est pas aussi difficile que cela.

Il y a beaucoup de gens qui pratiquent la marche, la marche rapide, le jogging et qui n’auraient jamais pensé que cela serait possible, même ceux qui étaient ou qui sont en sur-poids.
Voici quelques bons conseils pour maigrir en courant et s’assurer que vous êtes bien équipé pour pratiquer cette activité.



La bonne chaussure pour courir

Parmi les accessoires indispensables et les plus coûteux sont les chaussures. La principale raison pour laquelle vous devez choisir de bonnes chaussures pour courir, c’est qu’il y a certains types de chaussures qui ont un bon appui. Ces types de soutien ne vous donneront pas mal au dos pendant et après la course. Vous éviterez ainsi une périostite tibiale.

Tout peut être évité avec de bonnes chaussures de course.

Ensuite, choisissez un endroit agréable où vous aurez assez de liberté pour courir. Aussi ce lieu doit être un endroit sûr pour vous et pour les autres.

Maintenant que vous avez tous compris, vous devez disposer d’un système sur la façon dont vous allez courir. Vous pensez bien que vous n’allez pas courir dans tous les sens, en balançant vos bras et vos jambes comme un fou ?

Dans votre objectif, choisissez un lieu et le temps que vous allez courir. Maintenant, si vous êtes débutant, optez pour quelque chose de facile pour vos premiers footings.

Courir 2 fois par semaine est le minimum pour obtenir des résultats

Donc, assurez-vous de commencer à un rythme qui est bon pour vous, aussi une chose importante que vous devez faire est de vous étirer. Étirez-vous pendant au moins 20 minutes avant de commencer votre jogging.

Courir pour maigrir nécessite d’avoir le bon type de régime alimentaire qui va avec. Mangez sainement, joue un rôle important dans la perte de poids, et avec la combinaison des deux, les kilos s’envoleront en un rien de temps.



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