Auteur -bruno

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10 raisons pour perdre du poids
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Les fruits et légumes dans l’alimentation
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Courir pour maigrir
4
Comment perdre son ventre
5
Maigrir en prenant son petit déjeuner
6
Perdre du poids-4 conseils pour vous aider à atteindre votre objectif
7
la puissance des antioxydants pour rester jeune
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le nombre de calories dans le regime alimentaire
9
le regime alimentaire
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le coach minceur

10 raisons pour perdre du poids

Quelles sont les raisons qui nous poussent à perdre du poids ?

Tout d’abord ce sont vos raisons, c’est vous qui prendrez la décision un beau matin de perdre vos kilos superflus, c’est votre responsabilité qui sera engagée, pas celle des autres.

Perdre du poids n’est pas un jeu, les conséquences sur votre santé physique et mentale peuvent être lourdes de conséquences et parfois irréversibles. Seul la volonté, la persévérance viendront à bout de vos kilos. Pour éviter l’effet yo-yo – un coup je perds 5 kilos, un coup j’en reprends 10, seule une raison valable écrite de votre main et posée visiblement dans tous les endroits de votre maison, vous aidera à garder une motivation granitique, même les jours les plus sombres de votre quête.



Perdre du poids pour :

  1. Retrouver une bonne santé.
  2. Supprimer mon mal de dos.
  3. Retourner sur les chemins de la salle de sports, pratiquer de nouveau son sport favori.
  4. Revêtir la petite robe d’été, enfermée toute seule dans un carton depuis trop longtemps.
  5. Séduire, trouver l’âme sœur.
  6. Vivre plus longtemps.
  7. Ne plus entendre derrière mon dos des réflexions du genre « elle accouche dans combien de temps ? »
  8. Réduire à jamais ce gros ventre disgracieux.
  9. Profiter pleinement de tous les plaisirs de la vie (avec modération, bien sûr)
  10. Réduire le risque de maladie

Bien sûr la liste est longue.



Les fruits et légumes dans l’alimentation

L’importance des fruits et légumes dans l’alimentation

Les fruits et légumes sont un des rares cas ou plus on en mange, mieux l’on se porte, et les nouvelles lignes directrices diététiques recommandent de manger au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Malheureusement pour la santé, la plupart des gens ne mangent pas de quantités suffisantes de ces nutriments importants. C’est dommage, car plus la quantité de fruits et légumes que vous consommez est importante, plus il vous sera facile de changer de régime alimentaire.

Les avantages pour la santé, de manger de grandes quantités de fruits et légumes est établi depuis longtemps, et de nombreuses études ont montré que manger des fruits et légumes est une excellente façon d’augmenter votre niveau de condition physique.
Les fruits et legumes de saison (fortement conseillé) ont été étudiés pour leur rôle dans la prévention de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les conditions de vieillissement, voire de certaines formes de cancer. Certaines études ont montré que près de 35% de tous les cancers sont liés à l’alimentation et les régimes riches en gras et faible en fruits et légumes rendent de nombreuses personnes particulièrement vulnérables à ces maladies.




Bien entendu l’apport de fruits et légumes ne se limite pas à leurs avantages pour la santé. Après tout, les fruits et les légumes sont autant délicieux que nutritifs, et la variété de formes, tailles, couleurs et textures permettent de s’adapter à tous les goûts.

Les fruits et légumes sont également une excellente source de vitamines antioxydantes, tels que les vitamines A, C et ainsi que la vitamine E. Les vitamines antioxydantes sont supposés jouer un rôle vital dans la protection du corps contre les dommages causés par la pollution de l’environnement, les rayons ultra violet et d’autres dangers de la vie modernes.

En outre, de nombreux fruits et légumes sont plein à craquer de nutriments importants comme le bêta-carotène. Le bêta-carotène est le nutriment qui donne aux flamants roses leur couleur distinctive, on en trouve dans de nombreuses variétés d’oranges et dans les fruits et légumes de couleur jaunes. Les aliments tels que les mangues, les pêches, les carottes, les citrouilles et les courges musquées sont particulièrement riches en bêta-carotène.

Alors que les fruits et légumes sont importants pour tout le monde, ils sont tout aussi importants pour les femmes enceintes. Les femmes en âge de procréer doivent s’assurer de consommer beaucoup d’aliments riches en acide folique. C’est pourquoi l’acide folique est important dans la prévention de nombreuses malformations congénitales, comme le spina bifida. Puisque l’acide folique est important pour le bon développement du bébé, il est important que le corps de la mère contiennent une grande quantité d’acide folique, avant même de savoir qu’elle est enceinte. On trouve un bon apport d’acide folique dans les légumes comme le choux de Bruxelles, le brocoli, l’épinard, les agrumes comme les oranges.

Les fruits et légumes sont d’importantes sources de fibres alimentaires en plus d’être d’excellentes sources de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Des niveaux appropriés de fibres jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques et même certains types de cancer.

En outre, les fruits et légumes sont généralement faibles en calories, et en même temps, ils sont très riches en valeurs nutritives. Faible en gras, nutrition élevées, les aliments faibles en calories sont difficiles à trouver, mais le monde des fruits et légumes est plein de ces aliments. En outre, les fruits et légumes ne contiennent pas de cholestérol ou de matières grasses.

Avec tous ces avantages, il est facile de comprendre pourquoi les fruits et légumes sont si importants pour une bonne alimentation équilibrée. En outre, les fruits et légumes sont parmi les types d’aliments les moins chers. Il est important de les acheter et les consommer de préférence en saison et produits localement. Il y a des centaines de variétés de fruits et légumes ce qui permet de concevoir un régime alimentaire sain et varié.




Courir pour maigrir

courir pour maigrir

courir pour maigrir

Pensez-vous qu’il est possible de courir pour maigrir ?

Et oui, courir fait maigrir et croyez-moi, ce n’est pas aussi difficile que cela.

Il y a beaucoup de gens qui pratiquent la marche, la marche rapide, le jogging et qui n’auraient jamais pensé que cela serait possible, même ceux qui étaient ou qui sont en sur-poids.
Voici quelques bons conseils pour maigrir en courant et s’assurer que vous êtes bien équipé pour pratiquer cette activité.



La bonne chaussure pour courir

Parmi les accessoires indispensables et les plus coûteux sont les chaussures. La principale raison pour laquelle vous devez choisir de bonnes chaussures pour courir, c’est qu’il y a certains types de chaussures qui ont un bon appui. Ces types de soutien ne vous donneront pas mal au dos pendant et après la course. Vous éviterez ainsi une périostite tibiale.

Tout peut être évité avec de bonnes chaussures de course.

Ensuite, choisissez un endroit agréable où vous aurez assez de liberté pour courir. Aussi ce lieu doit être un endroit sûr pour vous et pour les autres.

Maintenant que vous avez tous compris, vous devez disposer d’un système sur la façon dont vous allez courir. Vous pensez bien que vous n’allez pas courir dans tous les sens, en balançant vos bras et vos jambes comme un fou ?

Dans votre objectif, choisissez un lieu et le temps que vous allez courir. Maintenant, si vous êtes débutant, optez pour quelque chose de facile pour vos premiers footings.

Courir 2 fois par semaine est le minimum pour obtenir des résultats

Donc, assurez-vous de commencer à un rythme qui est bon pour vous, aussi une chose importante que vous devez faire est de vous étirer. Étirez-vous pendant au moins 20 minutes avant de commencer votre jogging.

Courir pour maigrir nécessite d’avoir le bon type de régime alimentaire qui va avec. Mangez sainement, joue un rôle important dans la perte de poids, et avec la combinaison des deux, les kilos s’envoleront en un rien de temps.



Comment perdre son ventre

Comment perdre du ventre en 3 astuces faciles ?

Rappelez-vous que vous n’avez pas reçu votre gros ventre pendant la nuit. Il a fallu plusieurs semaines voir plusieurs mois pour l’obtenir et donc, il faudra autant de temps pour s’en débarrasser.



Les programmes qui promettent des résultats rapides ont des conséquences catastrophiques pour votre santé, fuyez-les !

La première astuce est de programmer votre esprit que vous avez besoin de perdre du ventre lentement pour atteindre le corps et la santé dont vous avez vraiment voulu. Des changements radicaux ne dureront pas longtemps et les effets secondaires peuvent être dangereux. Chaque matin, commencez par faire des choses simples, comme marcher sur une certaine distance ou de faire quelques étirements.

Si vous pensez que vous êtes prêt à vous engager dans des activités plus rigoureuses, alors augmentez leurs intensité.

Pour perdre du ventre, mangez des fruits !

La seconde astuce est de manger des fruits frais tous les jours. Vous n’avez pas besoin de vous limiter à un fruit, changez de fruit les jours suivants. Si vous avez l’habitude de boire de l’eau froide préférez l’eau tiède surtout après une séance de sport. Vous pouvez remplacer le sucre avec du miel et manger des céréales comme l’avoine à chacun de vos repas.

Les patates douces sont également conseillées et donnent à votre corps de l’amidon. Réduire votre consommation de produits laitiers.

La troisième astuce est également très importante. Il est nécessaire d’être joyeux pour profiter de ce que vous faites. Il est inutile de s’engager dans quelque chose qui ne vous plait pas, vous n’en retirerez aucun bénéfice. Les facteurs psychologiques jouent un grand rôle dans la perte de poids supplémentaire. Il y aura des moments où vous trouverez vos activités fatigantes et souhaiterez arrêter. Si cela se produit, prenez une pause, mais n’abusez jamais de votre corps.

Certains ont tendance à faire le contraire de ce qu’ils font, ce n’est pas la bonne façon. Il conviendrait même de détruire tout ce que vous avez déjà commencé. Vous pouvez également rechercher d’autres trucs pour perdre du ventre et les intégrer dans votre programme alimentaire.



Maigrir en prenant son petit déjeuner

petit déjeuner équilibré

Comment un petit déjeuner équilibré peut vous aider à maigrir ?

Si vous faites partie de ceux qui croient que faire l’impasse sur le petit déjeuner sera la seule façon de perdre du poids, alors là, vous avez tout faux. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile, mais votre santé en dépend. Manger un bon petit déjeuner équilibré aidera votre organisme à mieux brûler les graisses et les calories pour le reste de la journée.



Dans votre jeunesse, vous avez probablement entendu dire à maintes reprises que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée. Vos parents, vos enseignants ont tous dit la vérité.

Le mot petit déjeuner signifie « rompre le jeûne ». Lorsque vous dormez, vous êtes à jeun pendant une période de sept à dix heures. Au réveil, votre organisme à besoin de carburant pour fonctionner correctement. C’est un peu comme une voiture sans carburant, n’est-ce pas ?

Pour assurer un bon fonctionnement du métabolisme et être en bonne santé, vous ne devez pas faire l’impasse sur un petit déjeuner complet et équilibré. Il est important de commencer la journée du bon pied, d’avoir l’énergie nécessaire pour accomplir les tâches d’une journée bien remplie.

Un autre point important par rapport au contrôle du poids, c’est que les personnes qui déjeunent régulièrement ne ressentent pas le besoin de manger à n’importe quelle heure de la journée et de la nuit.

 

Exemple de petit déjeuner équilibré

La composition de votre petit déjeuner doit respecter les proportions suivantes :

  • Une portion de protéines,
  • Deux portions de fruits de saison (de préférence),
  • Trois portions de céréales.

Les œufs, le lait demi-écrémé, le beurre, le yogourt et le fromage sont riches en protéines.

Les fruits garantissent de commencer la journée avec les vitamines, les minéraux et les glucides dont vous aurez besoin. Les fruits préviennent la constipation et évitent la déshydratation. Le flocon d’avoine est un excellent aliment dans la composition du petit déjeuner, efficace pour ceux qui cherchent à perdre du poids. En effet, c’est un aliment dense qui ralentit le processus digestif et qui évite la sensation de faim pour une longue durée. Le flocon d’avoine contribue également à réduire le cholestérol dans le sang.

Les fibres tiennent une place importante du petit déjeuner. Elles permettent au système digestif un bon fonctionnement et aident les intestins à faire leur travail. Choisissez des céréales riches en fibres et des pains complets. Préférez les jus de fruits frais au jus en bouteille et si le choix se porte sur un fruit hors saison, achetez-le congelé. Pas de fruits en conserve, car ils contiennent beaucoup de sucre. Une autre façon très pratique de consommer des fibres est d’utiliser le germe de blé et la farine de lin en poudre, mélangés aux salades, dans les yogourts, et toutes sortes de plats cuisinés.

Un excellent choix pour le petit déjeuner idéal, serait de manger deux tranches de pain de blé complet avec une cuillère à soupe de beurre et un verre de jus d’orange frais. Le jour où vous êtes pressé, choisissez un bol de céréales riches en fibres ou d’avoine, une banane et un verre de lait écrémé ou demi-écrémé. Vous devez être très attentif sur vos habitudes alimentaires. Si jusqu’à aujourd’hui, le petit déjeuner n’était pas important pour vous, alors il est temps de réajuster vos priorités, de sorte à perdre du poids plus rapidement.



Perdre du poids-4 conseils pour vous aider à atteindre votre objectif

Prendre la décision de perdre du poids est facile, perdre du poids est la partie la plus difficile. Il y a des hauts et des bas, vous pouvez atteindre un sommet puis vous stabiliser et ne pas perdre de poids pendant un certain temps. Toutes ces choses peuvent être épuisante et vous faire abandonner, mais ne le faîtes pas ! Pas tout de suite. Ces 4 conseils vous aideront à garder le cap et à atteindre votre objectif de poids, si vous vous y tenez !



Conseil n°1 – Ayez un objectif à l’esprit.

Fixer un objectif pour vous-même de combien de poids vous souhaitez perdre et réserver du temps chaque jour pour atteindre cet objectif. Vous devez écrire votre objectif. Notez la taille de robe que vous voulez être en mesure de porter. A chaque fois que vous atteignez votre objectif, écrivez ce que vous voulez être en mesure d’accomplir physiquement et mettez vos plans en application.
Conseil n°2 – Oubliez les résultats rapides.

C’est beaucoup plus facile de prendre du poids que d’en perdre, je suis sûr que vous l’avez expérimenté à ce jour. L’espérance de perdre du poids rapidement est un des principaux problèmes auquel les gens sont confrontés et la cause d’échec que rencontre beaucoup de gens pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Il suffit de garder à l’esprit qu’il faudra du temps pour perdre du poids, mais peu importe la durée, cela en vaudra la peine.

Conseil n ° 3 – Préparez-vous mentalement et émotionnellement.

Perdre du poids pourrait bien être l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire dans votre vie. Vous devrez constamment vous battre avec force pour ne pas manger certains de vos aliments préférés. Vous irez en permanence au combat avec la tentation de quitter l’exercice. Vous ne souhaiterez pas changer vos habitudes alimentaires. Vous allez entrer dans une bataille de volonté et vous devez vous préparer à gagner la bataille pour perdre du poids et à atteindre vos objectifs. C’est vrai, comme on dit : “c’est plus facile à dire qu’à faire».

Conseil n ° 4 – Cherchez du soutien.

Oui, il sera difficile de le faire, mais si vous vous entourer de gens qui veulent vous aider à atteindre vos objectifs ou des personnes qui ont accompli ce que vous essayez de faire, alors la perte de poids ne sera pas aussi difficile pour vous qu’elle a été pour d’autres personnes.

Et voilà donc, Peut-être que vous vous attendiez à une liste d’exercices que vous devrez exécuter ou d’une liste d’aliments que vous devriez éviter. Oui, les deux sont important, mais vous verrez que perdre du poids est plus un test de volonté qu’une question de nourriture ou d’exercice et la personne qui sait cela en ressortira vainqueur.

Cet article n’est pas un avis médical. Il ne doit pas être utilisé des conseils médicaux d’un professionnel de la santé. Cet article est à titre informatif seulement.



la puissance des antioxydants pour rester jeune

Tout le monde veut vieillir avec grâce. Certains choisiront le bistouri pour garder leur jeunesse, alors que d’autres opteront pour une façon plus naturelle de maintenir celle-ci. La meilleure façon de faire la paix avec votre âge peut être trouvée dans les types d’aliments que nous mangeons et les composants miracles qu’ils contiennent.

Ce « miracle » caché s’appelle antioxydants. Ils ont honoré les pages de magazines, de revues médicales et sont présents dans les produits cosmétiques et sous la forme de pilules. Mais quelles sont les antioxydants et que peuvent-ils vous apporter pour paraitre au meilleur de vous-même ?

Votre corps ne produit pas d’antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui luttent contre le processus de vieillissement qui se produit dans votre corps. Ils ne sont pas produits par le corps et afin d’obtenir le bénéfice de leurs puissantes substances, vous devez les ingérer. Une variété d’aliments contient des antioxydants.



Revenons au début. Le corps régénère continuellement ses cellules. Grâce à un processus appelé le métabolisme cellulaire, l’organisme produit de l’énergie, plus votre corps aura de cellules, plus il réparera les dégâts. Il existe un sous-produit du métabolisme cellulaire, des molécules instables qui que l’on nomme radicaux libres.

Les radicaux libres sont des molécules qui endommagent votre corps. Ils sont instables parce qu’ils leurs manquent un électron. Pour en obtenir un autre et devenir stables, les radicaux libres volent les électrons aux cellules, créant des dommages de différentes façons.

Les résultats de ces changement pour votre corps, sont visibles et invisibles à la fois. Le développement de maladies comme le cancer, le diabète, l’arthrite et les déficiences neurologiques commenceront à vous affecter lorsque vous vieillirez. La peau mince, les rides, les os fragiles sont également un problème. Les radicaux libres entrent dans notre corps à partir de sources extérieures comme:

  • la fumée de cigarette,
  • les radiations,
  • rayons UV du soleil.

Plus nous rencontrons de radicaux libres, plus les dommages sont importants.

Mangez des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants se sont révélées être d’une grande aide face au problème des radicaux libres. Les substances antioxydantes se combinent avec les radicaux libres et les neutralisent. Une fois qu’ils sont neutralisés, ils ne peuvent plus faire de dégâts. Les scientifiques n’ont pas la moindre idée de la dose quotidienne d’antioxydants nécessaire pour corriger les méfaits des radicaux libres et les maladies qui viennent avec l’âge, mais ils savent que manger des aliments riches en antioxydants fait une énorme différence dans la façon dont nous vivons.

Où trouver les antioxydants ? Ils sont tous autour de nous, chez votre marchant de fruits et légumes, dans les grandes surfaces. Les fruits et légumes contiennent les principales sources d’antioxydants.

Des exemples d’antioxydants :

  • Vitamine C
  • Vitamine A
  • Vitamine E
  • La lutéine (jaune d’œuf, maïs, carotte)
  • Le lycopène (tomate, fruits rouges, présence plus importante dans la pastèque)
  • Bêta-carotène

Certains minéraux comme le zinc et le sélénium ont également la même fonction dans le corps. Ils ne sont pas des antioxydants, mais ils renforcent le système immunitaire pour lutter contre les dégâts des radicaux libres.

Les antioxydants sont également présents dans les noix, les légumineuses, les poissons d’eau froide, fruits de mer et viande rouge. Ainsi, une alimentation variée de fruits, légumes et les aliments que nous venons de nommer augmentera la quantité d’antioxydants dans votre système et contribuera à réduire l’incidence de la maladie. Manger des fruits et légumes dans leur forme naturelle, en place des jus, apporte le bénéfice d’autres éléments nutritifs trouvés dans les aliments. Les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre qui ne sont pas nécessaires à votre corps.

Les aliments ne repoussent pas la faim, mais les substances naturelles qui s’y trouvent nous permettre de vivre plus longtemps et ralentir le processus de vieillissement.



le nombre de calories dans le regime alimentaire

Dans l’article précédent sur le régime alimentaire, nous avions pris soin de noter les calories consommées. A présent nous allons déterminer la moyenne journalière des calories. Pour ce faire, additionnez le nombre de calories consommées pendant la semaine et divisez celui-ci par le nombre de jours (7 jours dans notre cas), vous aurez ainsi la moyenne pour chaque jour. Prenons l’exemple d’une personne qui consomme en moyenne 2500 calories par jours.



Maintenant que vous avez déterminé combien de calories vous mangez dans une journée, vous devez décider de ce que vous voulez faire de votre poids. Voulez-vous perdre du poids ou prendre du poids ? Si votre objectif est de perdre du poids, vous devez dès maintenant réduire de 500 calories par jours. Ce qui donnera dans notre exemple 2000 calories par jours. Si votre objectif est de prendre du poids, vous devrez ajouter tout simplement 500 au 2500 calories journalières. Tout ce que vous avez à faire est d’attendre une semaine et vous pesez à nouveau (bien sur le matin et l’estomac vide) et de noter votre poids.
Fixez-vous un mois. Si votre objectif de perte ou de gain de poids ne vous satisfait pas, réduisez ou augmentez de 250 calories par jours, le mois suivant.

Finalement (peut être après des semaines, des mois ou jamais), il est possible que vous arriviez à un point d’arrêt où votre poids cesse de faire ce que vous voulez qu’il fasse.

Ceci est parfaitement normal et signifie simplement qu’il est temps d’ajouter ou de soustraire 250 calories à votre régime alimentaire. Je dirais que si votre poids reste exactement le même pour 2-3 semaines, il est probable qu’il est temps de faire un autre ajustement calorique.

La raison pour laquelle il est nécessaire de faire des ajustements caloriques, est que l’augmentation ou la suppression trop rapide de calories peut être néfaste pour votre santé et compromettre vos objectifs de poids, ce qui vous conduira tout droit à ce qu’on appelle l’effet yo-yo. Perdre ou prendre de 500 grammes à 1 kilo par semaine est un maximum. Même 250 grammes peuvent être considérés comme un changement. Au début, il est normal (en particulier pour la perte de poids) de perdre un peu plus. Toutefois, cela ne devrait pas durer plus de quelques semaines avant d’atteindre l’habitude 0,500-1 kilos par semaine.

A présent que vous savez combien de calories manger chaque jour, il reste à savoir où les trouver.



le regime alimentaire

En gros, ce régime alimentaire simple, tourne autour des calories et de l’alimentation. Il suffit simplement de manger au-dessus ou en dessous de votre niveau d’entretien, selon que vous cherchez à perdre ou à prendre du poids. Il faut veiller à ce que ces calories proviennent de bonnes sources de protéines, glucides et lipides, ainsi que les bonnes quantités pour chacun.



Combien de calories dans un régime alimentaire ?

Tout d’abord, vous aurez besoin de connaître votre apport calorique quotidien. Le nombre de calories dont vous avez besoin de manger chaque jour est différent selon que vous cherchez à perdre du poids ou à prendre du poids.

Dans un régime alimentaire, si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins de calories que votre niveau d’entretien. Si vous voulez prendre du poids, vous devrez manger plus.

Ainsi, la première chose que vous devez savoir est votre niveau de calories quotidien nécessaire.

Pour mener à bien votre régime alimentaire, suivez ces différentes étapes:

  • La première chose à faire est de vous peser. Faites-le de préférence le matin avant de prendre votre petit déjeuné.
  • La deuxième chose que vous devez faire dans un régime alimentaire est de manger, de boire exactement comme vous le feriez normalement et ce pendant quelques jours. La seule différence est que vous serez attentif à ce que vous manger et ce que vous buvez. Plus précisément, vous ferez le suivi du nombre de calories dans tout ce que vous consommez. Sauf si vous avez une très bonne mémoire, je vous suggère de maintenir une liste de tout cela.

Si vous mangez quelque chose qui comporte une information nutritionnelle sur l’emballage, notez-la. Si ce que vous mangez ou buvez ne comporte pas d’information sur l’état nutritionnel, vous pouvez acheter une table des calories (ce qui est facile à transporter pendant la journée) Ces ouvrages donnent une liste des aliments ainsi que le nombre de calories (les glucides, les graisses, etc.) qui les composent.

Une fois que vous aurez fait cela tous les jours durant une semaine, matin, midi et soir, il sera temps de déterminer la quantité moyenne de calories que vous consommerez dans une journée.

Nous le verrons dans un prochain article.



le coach minceur

Et si vous preniez un coach minceur pour perdre du poids ?

Vous connaissez les coaches sportifs, ceux pour perdre du poids sont moins populaire, mais le deviennent de plus en plus. Dans le monde du sport, les entraîneurs sont devenus des pièces maitresses dans la stratégie d’un club.

Pourquoi pensez-vous que les entraîneurs sont engagés et sont virés si vite ?



Chaque équipe, chaque sportif a sa propre alchimie et les responsables de clubs sportifs sont à la recherche du meilleur entraîneur du « numéro 1 » qui révèlera le potentiel de chaque joueurs. Combien d’équipes, après avoir recruté un nouvel entraineur, brille la saison suivante ?

Pensez-vous que ces coaches donnent à leurs joueurs une potion magique ? Non, d’ailleurs s’ils le faisaient, ils s’exposeraient à de gros problèmes juridiques et financiers.

Alors, en quoi un coach minceur est si précieux ?

Si vous regardez les meilleurs coaches, c’est la motivation qu’ils offrent à leurs joueurs. Aider les gens à atteindre leurs objectifs est la principale tâche d’un coach. Après un bilan approfondit de vos habitudes, de votre caractère, le coach minceur établira un programme sur mesure en accord avec votre personnalité et votre mode de vie.

Le coaching est devenu populaire dans d’autres domaines de notre vie. Beaucoup de gens ont compris l’utilité de faire appel à un intervenant extérieur qui a une approche nouvelle dans le domaine des affaires, du développement personnel et même pour la perte de poids.



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